食事量を減らすダイエット

30を過ぎたら代謝が悪くなってきたなと実感するようになりました。
これまではちょっと運動したらすぐに体重は落ちてきたのですが、運動を頑張ってもどうも体重が思うように落ちないのです。

僕は見た目に関して、すごく太っているという訳ではないのですが、スリムな体でありたいと思います。いつまでもスーツが似合う男でありたいと思う、というのもありますが、体型って仕事の信用にも関係すると思うんです。

たとえば営業マンだとして、スリムな人と見た感じいかにも「メタボリックな体」をした人、どちらから商品を買いたいか、というとスリムな人だと思うんです。

太っている人の場合、いくら仕事ができたとしても、表面的にだらしない雰囲気が出てしまいます。そういう人からいいことを言われても説得力に欠けてしまう、という気になりませんか?

そこで健康というよりは仕事を頑張ろうという想いでダイエットを本格的にはじめようと思ったんです。
20代の時に行っていたダイエットではもう通用しない、と思うので、食生活にも気を配った上で運動を頑張ろうと思います。

食生活に関して言えば、炭水化物を食べ過ぎないようにしようと思いました。また、おかずもご飯が進むようなものが多いと2杯、3杯と食べ過ぎてしまうので、薄味のおかずを食べるように心掛けています。少々満腹感は感じられなくなりましたが、それでも食事量は減っているな、と実感はできているので、これは継続していこうと思っています。